저희 할머니께서 지금 고지혈증과 당뇨병, 위염이 있으신데요... 할머니께 지금 당장 필요한 게 무엇인지 잘 몰라서요 할머니가 다리도 조금 안좋으셔서 운동도 어떻게 하는지 모르겠구요... 시력도 안좋구... 천식도 있어요...지금 할머니께서 필요한 음식과 간단하게 할 수있는 운동(위염, 고지혈증, 당뇨병, 천식 등에 필요한)을 알려주세요 그리고 되도록이면 피해야 할 음식을 알려주세요 빨리 알려주시면 좋겠습니다 부탁드립니다
제발 광고성 글은 올려주지마세요

 

 

 

답변:

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 가정의학과 상담의 원영일 입니다.

 

당장 필요한 것은 많이 걸으시는 것입니다.

 

걷는 것은 누구나 할 수 있고 가장 좋은  운동입니다.   

당뇨 고지혈증 치매예방  체중감소 모두  도움이 되는 좋은 운동입니다.

많이 걸으시면   혈당도 떨어지고   고지혈증도 좋아지고  체중도 줄어듭니다.

 

만일 관절의 문제로  걷기가 힘드시다면  

수영장을 다니시면서  물속에서 걷는 것을 권해드립니다.

 

음식은  고지혈증의 종류에  따라서 달라지므로  정확히 말씀드릴 수 없으나

지금 체중이 많이 나가는 편이므로 

우선  무슨 음식을 드시던 음식량을 줄이시는 것이 가장 필요한 것입니다.

 

즉 어떤 음식을  먹을까 고민하시기 전에 

우선 음식량을 지금의  2/3정도로 줄이는 것이 가장 필요합니다.

 

감사합니다.