퇴행성관절염은 어떻게 오는 것이고 만약에 관절염에 심하게 걸리지 않는다면 병원치료 말고 집에서 관리 하는 방법이 있는지 알려주세요.

답변

관절염은 당뇨병, 고혈압 같은 생활습관병이라고도 할 수 있습니다.

나이가 들면서 생기는 퇴행성관절염 그리고 자가면역체계 이상에서 오는 류마티스관절염 등이 있지만 이 역시 오랜 시간 잘못된 생활습관으로 생길 수 있습니다.

평상시 자세를 바르게 할 때 연골의 마모가 덜 할 수 있으며, 바른 식습관과 운동 등은 면역력을 높이는 방법이 될 수 있습니다.

따라서 치료 역시 단기간에 끝낼 수 있는 것이 아니라 습관이 형성된 시간 만큼 꾸준한 치료와 더불어 평생 관리가 중요합니다.

관절염을 이겨낸다는 생각보다는 당뇨병이나 고혈압처럼 함께 살아간다고 생각하면 관절염 관리가 훨씬 쉬울 것입니다.

관절질환을 낫게 하는 음식은 없지만 원활한 신진대사를 돕고 뼈를 튼튼하게 하고 면역체계를 강화해 온몸의 관절을 건강하게 하고 통증을 완화하는데 도움을 주는 음식은 있습니다.

◆ 관절을 건강하게 하는 음식

비타민 E, A, C, D - 브로콜리, 해바라기씨, 간, 우유, 계란, 녹황색채소, 연어

셀레늄 - 콩류, 정제되지 않은 곡류, 조개류, 참치, 청어

오메가 3 - 생선, 참치 연어, 다랑어

◆ 관절염 예방관리수칙
1) 표준 체중을 유지할 것
2) 가능한 한 매일 30분 이상 알맞은 운동을 할 것
3) 담배는 반드시 끊을 것
4) 오랫동안 같은 자세로 있기, 무거운 물건 들기 등 피하기
5) 관절 증상이 나타나면 조기에 정확한 진단을 받을 것

6) 꾸준한 치료와 자가 관리로 관절 장애와 합병증을 예방할 것

도움이 되셨나요? 감사합니다.^^