현재 어머니 연세가 51세이십니다
골다공증이 좀있으신대 지금이라도 운동과 예방음식으로 조절가능할까요?
또 골다공증에 좋은음식중 표고버섯과 뱅어포 멸치같은 경우에는 어떻게
섭취해야 제일효과가 좋은가요

 

답변:

먼저, 골다공증이 조금 있다고 하셨는데 병원에서 검사를 하셨는지가 궁금합니다.

일반적으로 골다공증에 대한 진단은 기기를 통해 검사를 하게 됩니다. (bone densitometry라고 하죠)

검사 후 수치를 통해 정상, 골감소증, 골다공증으로 나누어 진단합니다.

 

아직 검사를 해 보지 않셨다면 꼭 먼저 검사를 해보시길 권합니다.

만약 정상이나 골감소증 정도라면 음식이나 운동을 통해 도움을 얻을 수 있겠지만, 골다공증이 있다면 음식이나 운동으로는 치료가 어렵습니다.

 

골다공증의 가장 큰 문제라면...골다공증으로 인한 골절을 들 수 있겠는데요.

이는 약물 치료를 통해 어느정도 막을 수 있으므로 병원에서 검사를 받아 보시길 권해 드립니다.

 

마지막으로 뼈에 좋은 음식은 여러 가지가 있겠지요.

칼슘이 많이 함유된 우유, 멸치, 뱅어포, 견과류, 버섯, 미역, 다시마, 조개, 새우 등등이 있으며, 간단한 검색을 통해서도 알아 보실 수 있을 겁니다.

 

감사합니다.