레몬은 비타민, 무기질, 인, 식이섬유가 풍부합니다.
특히, 항산화 성분인 리미노이드가 풍부해서 활성산소 및 노화 억제에 효과적입니다.
또한, 혈액 순환과 면역 작용에도 레몬이 도움이 됩니다.
특히 레몬을 물에 타서 마시는 레몬 물은 레몬을 섭취 할 수 있는 가장 쉽고, 실용적인 방법입니다.
레몬 물을 마시는 것은 건강에 다양한 이점을 주는데요.
오늘은 레몬 물이 주는 이점을 소개해드리겠습니다.
◎ 복부 팽창을 줄여준다.
만약 바지가 평소보다 더 빡빡하거나 배가 부푼것 같다면 레몬 물 한잔이 좋은 해결책이 될 수 있습니다.
레몬 물은 이뇨 작용을 도와 몸이 수분을 유지하려 할 때, 몸의 팽창을 감소시키는 역할을 합니다.
◎ 면역력 강화
레몬 한 개에는 면역 체계에 도움이 되고, 항산화 작용을 하는 비타민C가 20mg 정도 들어가 있습니다.
이는 하루 권장량에 20%에 해당합니다.
◎ 소화 기능 향상
혹시 소화 기능에 문제가 있다고 느껴진다면, 식이섬유도 좋지만, 아침에 레몬 물을 마시는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
아침에 레몬 물을 마시면 배변 활동과 이뇨 작용을해 소화를 돕습니다.
◎ 피부 관리
피부에게 수분은 가장 중요한 역할을 하는데요.
레몬 물에는 크림과 세럼으로 얻지 못하는 수분을 얻을 수 있다고 합니다.
또한, 항산화 효과가 커서 레몬 물을 마시면 피부가 탱탱해지고 주름 같은 노화를 예방 할 수 있다고 합니다.
◎ 신장 결석 예방
성인 8.8%는 살면서 한번은 신장결석을 경험하고 있다고 합니다.
하지만 레몬 물을 마시면 신장결석을 예방 할 수 있다고 하는데요.
레몬에 함유된 구연산이 결석을 분해하고 녹이는 것을 도와 괴로운 신장결석 예방에 큰 도움을 준다고 합니다.
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