견과류는 매일 정해진 양을 섭취해 주면 좋다고 알려져 있습니다.

 

먹기도 간편하고 든든하기까지 해서 웰빙 간식으로 알려져 있는데요.

 

견과류 중에서도 피로회복과 노화 방지에 탁월한 견과류를 소개해드립니다.

 

◎ 자양 강장에 도움을 주는 잣

 

잣은 피로를 덜어주고 생기를 찾는 데 도움을 주는 비타민B, E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

특히 회복기에 있는 환자와 출산 후 산모에게 좋다고 합니다.

 

◎ 뇌 기능 향상에 도움을 주는 호두

 

호두 속 리놀레산 성분은 뇌의 노화를 예방하여 기억력 향상을 비롯한 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다.

 

집중력이 필요하다면 간식으로 호두를 챙겨 먹는 것도 좋습니다.

 

◎ 노화 방지 효과가 탁월한 땅콩

 

땅콩에 풍부한 비타민E는 활성산소로부터 세포막을 보호하여 노화 방지에 도움을 줍니다.

 

견과류는 건강에 좋은 웰빙 간식으로 남녀노소 호불호 없이 즐겨 먹을 수 있는 식품입니다.

 

여러분들도 적절한 양을 나누어 하루 건강을 챙겨보시는 것이 어떠신가요?

 

 

 

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