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겨울철 건강 지키는 면역력에 좋은 음식, 암전문요양원 인천요양원 추천 |
이 름 |
관리자 |
Date [2022-01-12 09:34:57]
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출처:https://blog.naver.com/fdfjkdsfppp/222221408309
최근 코로나19의 일상화로 삶의 많은 부분들이 변했어요. 외식이 어려워지면서 배달로 영양섭취를 하고, 야외활동이 줄어 오히려 면역력이 약해진다고 합니다. 운동과 일상생활 속 면역력에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 면역력을 기르도록 도움이 되었으면 합니다!
1. 고등어
- 등푸른 생선이 면역력에 좋다고 합니다. 단백질과 필수지방산으로 불리는 오메가3가 풍부한 생선으로, DHA 성분이 풍부하기 때문에 동맥순환을 활성화시켜주고 노화를 늦춰주는 것은 물론 면역력 증진에 도움이 됩니다.
2. 사과
- 사과는 피로를 풀어주는 동시에 면역력에 좋은 음식으로, 사과에 풍부한 유기산은 피로회복에 좋고, 칼륨성분은 나트륨을 밖으로 배출하기 때문에 고혈압 환자를 비롯해 음식을 짜게먹은 우리나라 국민들에게도 아주 좋은 음식이라고 합니다.
3. 당근
- 당근은 베타카로틴이라는 성분이 풍부하여 몸 속에서 비타민A의 역할을 합니다. 또한 비타민C와 E와 함께 3대 항산화 비타민으로 꼽힙니다. 체내 유해산소를 없애주고 면역력 증강, 노화 억제, 암예방에 효과적입니다.
봄날인천요양원
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