여러분들은 하루에 얼마나 앉아 계신가요??

 

2017년 보건복지부 통계에 따르면 우리나라 사람은 하루 평균 8.2시간을 앉아서 지낸다고 합니다.

 

직업 특성상 앉은 자세로 시간을 보내기도 하지만 코로나19가 장기화되면서 집에 있는 시간이 늘어나

 

지금은 더 오랜 시간을 앉아서 보내고 있는 것입니다.

 

의자에만 앉아 있었을 뿐인데 병에 걸릴 수 있다는 사실!!

 

현대인의 생활 습관 때문에 생긴 신종질환인 '의자병'에 대하여 알려드리겠습니다.

 

의자병이란 세계보건기구(WTO)에서 오랜 좌식 생활이 여러 가지 질병을 유발한다며 '의자병'이라고 정의했습니다.

 

사람은 서 있는 것에 적합한 신체 구조로 되어 있어 앉는 순간부터 위험에 노출되고,

 

오래 앉아있으면 근육이 약해지고, 호르몬 분비 이상, 관절까지 악영향을 준다고 합니다.

 

대표적인 증상으로는 허리, 목 디스크, 거북목증후군, 손목터널 증후군, 심혈관질환, 혈압, 혈액순환 장애, 관절염, 당뇨, 치질, 비만 등

 

다양한 증상으로 우리들을 괴롭힌다고 합니다.

 

극복 방법으로는 바른 자세로 앉기, 앉아있는 시간 줄이고 몸 움직이는 활동하기, 30분마다 3분 이상 일어나기, 가벼운 스트레칭 등 

 

여러 가지 방법으로 예방할 수 있다고 합니다.

 

오늘부터라도 여러분의 건강을 위해서 앉아있는 시간은 줄이고 생활 속에서 움직임을 늘려보면 어떨까요??

 

 

 

 

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