과식을 하거나 맵고 짠 자극적인 음식을 먹고 난 후에 소화불량을 호소하는 사람이 많습니다.

 

과식은 위장에 스트레스를 주고 자극적인 음식은 위 점막이 자극돼 소화효소가 잘 분비되지 않습니다.

 

오늘은 위 건강에 도움을 주는 음식을 알려드리겠습니다.

 

◎ 양배추

 

양배추는 비타민U가 많아 위점막을 보호하고 위궤양, 십이지장궤양을 예방해 위 건강에 도움을 줍니다.

 

또한 유황과 염소 성분은 위장에서 음식의 소화와 흡수를 돕고 소화 불량으로 인한 메스꺼움을 완화합니다.

 

◎ 키위

 

키위에 함유된 액티니딘은 단백질을 분해하는 효소로 소화 촉진에 효과적입니다.

 

육류, 콩류, 유제품 같은 단백질 식품의 소화를 돕고 아미노산 흡수를 개선해 위장을 편안하게 합니다.

 

◎ 무

 

무에는 소화를 촉진하는 효소인 카탈라아제 성분이 풍부합니다.

 

또한 전분을 분해하는 효소인 아밀라아제가 많이 들어 있어 소화를 돕습니다.

 

◎ 생강

 

생강의 매운맛을 내는 진저론과 쇼가올 성분은 위액 분비를 촉진해 소화를 돕습니다.

 

또한 항균력이 있어 장내 유해한 세균을 제거하는 살균 작용을 해 소화불량이나 복부 팽만감을 개선합니다.

 

 

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