새해 다짐 1순위가 금연으로 꼽히지만

 

통상 1년간 금연 성공률은 5% 미만에 불과할 만큼 금연에 성공하는 사람은 적답니다.

 

오늘은 금연을 돕고자 니코틴을 해독시켜주는 식품을 소개해 드립니다.

 

◎ 양파 

 

양파에 퀘르세틴이라는 성분이 있는데, 체내에서 니코틴을

 

무해한 성분으로 바꿔 해독 효과를 발휘한다고 합니다.

 

양파 껍질에 있는 폴리페놀 성분도 니코틴을 해독하는 데 도움을 줍니다.

 

◎ 당근

 

흡연을 하게 되면 비타민A가 부족해지는데 당근은 비타민A를 해독하고, 발암물질을 해독합니다.

 

◎ 파래

 

파래는 니코틴을 해독하고 중화시키며 풍부한 비타민A로 손상된 폐 점막을 재생하고 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

◎ 단호박

 

단호박 속 펙틴 성분은 활성산소를 없애주는 작용을 하는 동시에 체내의 노폐물을 말끔하게 없애줍니다.

 

 

 

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