날이 따뜻해져 나른해지기 쉬운 봄. 

 

오늘은 몸의 활력을 북돋아주는 봄 제철 해산물을 소개해드립니다.

 

◎ 바지락

 

바지락은 철분 함량이 높아 여성들의 빈혈 예방에 좋으며 피로회복, 숙취 해소, 스트레스 해소에 효과적입니다.

 

특히, 칼슘과 마그네슘이 풍부해 뼈 건강에도 효과적입니다.

 

◎ 주꾸미

 

주꾸미에는 풍부한 타우린이 있어 혈액순환을 원활하게 하고 뇌 기능 활성화에 도움을 주며 

 

특히, 피로회복에 효과적입니다.

 

◎ 키조개

 

칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 유명한 키조개는 타우린이 풍부해 피로회복에 좋을 뿐만 아니라

 

혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데도 효과적입니다.

 

◎ 도다리

 

가자미 과의 도다리는 비타민B1이 많아 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하고 스트레스를 해소시켜줍니다.

 

◎ 소라

 

소라는 콜라겐, 비타민E 그리고 아연이 풍부해 피부미용에 도움을 줍니다.

 

또한, 비타민A가 다량 함유되어 있어 시력에도 도움을 줍니다.

 

 

봄날서울요양원 홈페이지 - https://sboms.modoo.at/

 

봄날서울요양원 블로그 - https://blog.naver.com/sbom8600

 

 

#봄 #벚꽃 #나른 #제철음식 #해산물 #바지락 #피로회복 #숙취해소 #스트레스 #칼슘 #마그네슘 #빈혈 #주꾸미 #쭈꾸미 #타우린 #혈액순환 #키조개 #콜레스테롤 #등푸른생선 #도다리 #가자미 #에너지 #비타민B #소라 #콜라겐 #아연 #피부미용 #시력 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #강서구요양원추천 #강서구요양원 #서울요양원추천 #서울요양원 #면회 #요양원면회 #안전한면회