제 목

몸의 활력을 북돋아주는 봄 제철 해산물

이 름

관리자

Date [2021-03-15 12:25:19]   Hit [664]   Vote [239]

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날이 따뜻해져 나른해지기 쉬운 봄. 
 
오늘은 몸의 활력을 북돋아주는 봄 제철 해산물을 소개해드립니다.
 
◎ 바지락
 
바지락은 철분 함량이 높아 여성들의 빈혈 예방에 좋으며 피로회복, 숙취 해소, 스트레스 해소에 효과적입니다.
 
특히, 칼슘과 마그네슘이 풍부해 뼈 건강에도 효과적입니다.
 
◎ 주꾸미
 
주꾸미에는 풍부한 타우린이 있어 혈액순환을 원활하게 하고 뇌 기능 활성화에 도움을 주며 
 
특히, 피로회복에 효과적입니다.
 
◎ 키조개
 
칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 유명한 키조개는 타우린이 풍부해 피로회복에 좋을 뿐만 아니라
 
혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데도 효과적입니다.
 
◎ 도다리
 
가자미 과의 도다리는 비타민B1이 많아 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하고 스트레스를 해소시켜줍니다.
 
◎ 소라
 
소라는 콜라겐, 비타민E 그리고 아연이 풍부해 피부미용에 도움을 줍니다.
 
또한, 비타민A가 다량 함유되어 있어 시력에도 도움을 줍니다.
 
 
봄날서울요양원 홈페이지 - https://sboms.modoo.at/
 
봄날서울요양원 블로그 - https://blog.naver.com/sbom8600
 
 
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